การ เพาะกาย คือการใช้การออกกำลังกายที่มีแรงต้านแบบก้าวหน้าเพื่อควบคุมและพัฒนากล้ามเนื้อ (การสร้างกล้ามเนื้อ) โดยการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อเพื่อความสวยงาม
กีฬา เพาะกาย (Bodybuilding)
มันแตกต่างจากกิจกรรมที่คล้ายคลึงกันเช่นการเพิ่มพลังเพราะเน้นที่ลักษณะทางกายภาพแทนความแข็งแกร่ง บุคคลที่เข้าร่วมในกิจกรรมนี้จะเรียกว่าเป็นนักเพาะกาย ในการเพาะกาย
มืออาชีพผู้เข้าแข่งขันจะปรากฏตัวในผู้เล่นตัวจริงและแสดงท่าทางที่ระบุ (และตามขั้นตอนการวางตัวแต่ละครั้งในภายหลัง) สำหรับคณะกรรมการที่จัดอันดับตามความสมมาตรกล้ามเนื้อขนาดการปรับสภาพการวางตัว
และการนำเสนอบนเวที เพาะกายเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันผ่านการกำจัดของที่ไม่จำเป็นไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นในขั้นตอนสุดท้ายด้วยการรวมกันของสารการคายน้ำและคาร์โบโหลดเพื่อให้บรรลุความหมายของกล้ามเนื้อสูงสุดและvascularity ; พวกเขายังทำสีแทนและโกนหนวดเพื่อเน้นความแตกต่างของผิวภายใต้สปอตไลท์
การสร้างร่างกายต้องใช้ความพยายามและเวลาเป็นจำนวนมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ก่อนอื่นนักเพาะกายอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 8-20 ปอนด์ต่อปีถ้าเขาหรือเธอยกเป็นเวลา 7 ชั่วโมงเป็นประจำทุกสัปดาห์ อย่างไรก็ตามกำไรเริ่มชะลอตัวลงหลังจากสองปีแรกเหลือประมาณ 5-15 ปอนด์ หลังจากห้าปีกำไรจะลดลงเหลือเพียง 3-10 ปอนด์ [4]
นักเพาะกายบางคนใช้สเตียรอยด์อะนาโบลิกและยาเพิ่มประสิทธิภาพอื่น ๆเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นตัวจากการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น
แต่บางครั้งการแข่งขันจะห้ามใช้เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือการพิจารณาเกี่ยวกับการแข่งขันที่เป็นธรรม แม้จะมีบางคนเรียกร้องให้ทำการทดสอบสเตียรอยด์ แต่สหพันธ์เพาะกายชั้นนำ ( National Physique Committee )
ก็ไม่ได้ ผู้ชนะการแข่งขันIFBB Mr. Olympiaประจำปีได้รับการยอมรับว่าเป็นนักเพาะกายอาชีพชายอันดับต้น ๆ ของโลก ตั้งแต่ปี 1950 การแข่งขันNABBA Universe Championshipsถือเป็นการแข่งขันเพาะกายสมัครเล่นชั้นนำโดยมีผู้ชนะที่โดดเด่นเช่นReg Park, ลี Priest , สตีฟรีฟส์และArnold Schwarzenegger ผู้ชนะมักจะกลายเป็นนักกีฬามืออาชีพ
ประเพณีหินยกถูกปฏิบัติในสมัยโบราณอียิปต์ , กรีซและTamilakam กีฬายกน้ำหนักแบบตะวันตกได้รับการพัฒนาในยุโรปตั้งแต่ปี พ.ศ. 2423 ถึง พ.ศ. 2496 โดยผู้ที่แข็งแกร่งแสดงความแข็งแกร่งต่อสาธารณชนและท้าทายซึ่งกันและกัน โฟกัสไม่ได้อยู่ที่ร่างกายของพวกเขาและพวกเขามักจะมีท้องขนาดใหญ่และแขนขาที่มีไขมัน
การเพาะกายได้รับการพัฒนาในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 โดยได้รับการส่งเสริมในอังกฤษโดยEugen Sandowชาวเยอรมันซึ่งปัจจุบันได้รับการยกย่องว่าเป็น “บิดาแห่งการเพาะกายสมัยใหม่”
เขาอนุญาตให้ผู้ชมเพลิดเพลินกับการดูสรีระของเขาใน “การแสดงโชว์กล้าม” แม้ว่าผู้ชมจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นร่างกายที่ได้รับการพัฒนามาเป็นอย่างดี แต่ผู้ชายก็แสดงร่างกายของพวกเขาในฐานะส่วนหนึ่งของการสาธิตความแข็งแกร่งหรือการแข่งขันมวยปล้ำ Sandow
มีการแสดงบนเวทีที่สร้างขึ้นรอบการแสดงเหล่านี้ผ่านทางผู้จัดการของเขา, ฟลอเรนซ์ซีกเฟลด์ ออสการ์ได้รับรางวัล 1936 ดนตรีภาพยนตร์ The Great Ziegfeldแสดงให้เห็นถึงจุดเริ่มต้นของการเพาะกายที่ทันสมัยเมื่อ Sandow เริ่มที่จะแสดงร่างกายของเขาสำหรับ carnivals
แซนโดว์ประสบความสำเร็จอย่างมากในการงอตัวและการวางตัวของเขาจนต่อมาเขาได้สร้างธุรกิจมากมายที่มีชื่อเสียงและเป็นหนึ่งในกลุ่มแรก ๆ ที่ทำตลาดผลิตภัณฑ์ที่มีตราสินค้าด้วยชื่อของเขา
เขาได้รับเครดิตจากการคิดค้นและขายอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นแรกสำหรับคนทั่วไป ได้แก่ดัมเบลล์กลึงรอกสปริงและสายรัด แม้แต่ภาพของเขาก็ถูกขายไปหลายพันใน ” ไพ่ตู้ ” และภาพพิมพ์อื่น ๆ Sandow
เป็น “กราซิเลียน” ที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นมาตรฐานของสัดส่วนร่างกายในอุดมคติที่ใกล้เคียงกับรูปปั้นกรีกและโรมันโบราณ จากนั้นร่างกายของผู้ชายจะถูกตัดสินโดยความใกล้เคียงกับสัดส่วนเหล่านี้
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
กีฬา คลิก เซปักตะกร้อ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *