พวกเราหลายคนจะประสบกับ ข้อเท้าแพลง หรือสองข้างในช่วงชีวิตของเรา ในความเป็นจริง มีคนอเมริกันประมาณ 28,000 คนเคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าในแต่ละวัน
วิธีรักษา ข้อเท้าแพลง จากการเล่นกีฬา
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ที่น่าสนใจคือ แม้ว่าข้อเท้าเคล็ดจะคิดเป็นเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ของการเข้าห้องฉุกเฉินทั้งหมด แต่ประมาณ 68 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการเหล่านี้ไม่ได้เข้ารับการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ หลายคน (โดยเฉพาะนักกีฬา)
มักใช้เพื่อ “เดินออกไป” และอาจกลับไปเล่นได้ดีก่อนที่อาการบาดเจ็บจะหายสนิท นี่เป็นเรื่องที่โชคร้ายจริงๆ เพราะข้อเท้าแพลงอาจทำให้เนื้อเยื่อรอบข้างอ่อนแอลง นำไปสู่ความไม่มั่นคงของข้อเท้า
และเพิ่มโอกาสที่อาการบาดเจ็บจะเกิดขึ้นอีกในอนาคต แพลงอย่างรุนแรงเพียงครั้งเดียวหรือมีประวัติข้อเท้าเคล็ดอาจเป็นตัวกำหนดเงื่อนไขอื่น ๆ
รวมทั้งโรคข้อเข่าเสื่อมในภายหลัง แน่นอน ไม่ใช่ว่าข้อเท้าแพลงทั้งหมดจะต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ และมีวิธีรักษาเองที่บ้านมากมายที่เหมาะสำหรับการรักษาเคล็ดขัดยอกที่ไม่รุนแรง
อย่างไรก็ตาม หากเกิดภาวะเรื้อรัง อาจต้องใช้การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือการรักษาอื่นๆ ที่เวชศาสตร์การกีฬา Oregon เราเชี่ยวชาญในการรักษาข้อเท้าแพลงและตัวเลือกการดูแลเชิงป้องกัน เพื่อให้นักกีฬาและบุคคลที่กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ
อาการข้อเท้าแพลง: คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีข้อเท้าแพลง?
อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจโครงสร้างของข้อเท้า ข้อต่อข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น ได้แก่ กระดูกหน้าแข้ง กระดูกน่อง และเท้า ชุดของเนื้อเยื่อเส้นใยที่แข็งแรงซึ่งเรียกว่าเอ็นเชื่อมต่อกระดูกต่างๆ
ของข้อเท้าเข้าด้วยกัน เอ็นเหล่านี้ร่วมกันสนับสนุนข้อต่อระหว่างการเคลื่อนไหวและให้ความมั่นคง ข้อเท้าแพลงเกิดขึ้นเมื่อเอ็นเหล่านี้ยืดออกมากเกินไป ในกรณีที่รุนแรง การยืดเกินนี้อาจส่งผลให้เอ็นฉีกขาดได้ทั้งหมด
การเรียนรู้สัญญาณของข้อเท้าแพลงนั้นคุ้มค่า เพื่อที่จะได้มีความคิดที่ชัดเจนขึ้นว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการแพลงหรืออะไรที่ร้ายแรงกว่านั้น แต่จำไว้ว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยอาการบาดเจ็บได้อย่างถูกต้อง อาการข้อเท้าแพลงที่พบบ่อย
ได้แก่ อาการบวมที่ข้อเท้า รอยฟกช้ำ และความไม่มั่นคงทั่วไป ข้อเท้าแพลงแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและจำแนกตามสเปกตรัมตั้งแต่ระดับ 1 ถึงระดับ 3 โดยข้อเท้าแพลงระดับ 3 จะรุนแรงที่สุด ข้อเท้าแพลงที่รุนแรงกว่ามักจะไวต่อการสัมผัส และข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอาจรับน้ำหนักไม่ได้
ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกเกรด 1
ข้อเท้าแพลงระดับ 1 เกี่ยวข้องกับเอ็นที่ยืดออกหรือฉีกขาดบางส่วน อาการข้อเท้าแพลงระดับ 1 ได้แก่ ปวด บวม และไม่มั่นคง แต่ผู้ป่วยมักจะสามารถเดินได้โดยมีอาการปวดเล็กน้อยและรู้สึกไม่สบาย
ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกเกรด II
ข้อเท้าแพลงระดับ 2 เกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของเอ็นที่มากขึ้น แต่ยังไม่สมบูรณ์ อาการข้อเท้าแพลงระดับ 2 ยังรวมถึงอาการปวดและบวม ซึ่งมักมาพร้อมกับรอยฟกช้ำและเดินลำบาก
ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกระดับ III
ข้อเท้าแพลงระดับ 3 เกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของเอ็นรองรับข้อเท้าอย่างน้อยหนึ่งเส้น อาการข้อเท้าแพลงระดับ 3 ที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดอย่างรุนแรง บวม
และมีรอยฟกช้ำตามเท้าและข้อเท้า หลังจากทรมานกับข้อเท้าแพลงระดับ 3 ข้อเท้าจะไม่เสถียรอย่างมาก และผู้ป่วยจำนวนมากไม่สามารถเดินได้เนื่องจากเอ็นฉีกขาด บริเวณที่บวมอาจไวต่อการสัมผัสแม้เพียงเล็กน้อย
อาการบาดเจ็บแต่ละครั้งไม่เหมือนกัน และเวลาพักฟื้นของข้อเท้าแพลงที่คาดการณ์ไว้จะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการแพลง ที่กล่าวว่าข้อเท้าแพลงส่วนใหญ่จะหายภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ด้วยการพักผ่อนที่เหมาะสม
และป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม ข้อเท้าแพลงที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้นในการรักษาก่อนที่นักกีฬาจะสามารถกลับสู่สนามแข่งขันได้ หากไม่มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายในสองสามวัน ขอแนะนำให้พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ข่าวกีฬา คลิก เคล็ดลับ 5 ข้อในการดูแลร่างกาย
โดย แทงบอลออนไลน์
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =